[Ethic] Javier Albares: "Una sociedad bien dormida es una sociedad más sana en todos sus aspectos"

La sociedad apenas ha adquirido cierto conocimiento sobre la necesidad de dormir bien. No obstante, un buen descanso está relacionado con la reducción de posibilidades de desarrollar enfermedades neurodegenerativas, es básico para el crecimiento correcto de cualquier persona y cumple importantes funciones fisiológicas en el organismo. En otras palabras: es esencial. En ‘La ciencia del buen dormir‘ (Península), el doctor Javier Albares (Albacete, 1974) aborda todos estos aspectos que no son tenidos en cuenta por la mayoría de las personas. Ni dormimos las ocho horas recomendadas, ni cenamos tres horas antes de ir a la cama, ni nos exponemos dos horas diarias a la luz solar. ¿Qué efectos pueden tener estos aspectos y qué podemos hacer para aplacarlos? Aquí, el especialista disecciona todas y cada una de estas cuestiones para salvar ese espacio que aún existe entre la ciencia del sueño y la sociedad.

Dormir es algo que todas las personas hacemos a lo largo del día. Pero ¿diría que todas las personas sabemos dormir?

Todas las personas deberíamos saber dormir igual que deberíamos saber respirar. El sueño cumple una función fisiológica de nuestro organismo que tenemos que cuidar porque, si no, lo podemos perder. Hay casi 100 trastornos del sueño relacionados con la pérdida de la cantidad, calidad y continuidad. Y muchas veces es nuestro estilo de vida lo que nos lleva a perder este preciado tesoro que es el sueño.

Seguir leyendo AQUÍ